Bonjour,
J’espère que vous êtes en forme !
Saviez-vous que le yoga est-une pratique qui permet de perdre considérablement du ventre ?
Si ce n’est pas le cas, cela tombe à point nommé, car dans cet article je vous présenterai les différentes poses de yoga à faire lorsque vous êtes dans une quête de perte de poids abdominale.
Chaque fois que quelqu’un dit ou fait un geste pour dire qu’il veut perdre du poids, la plupart du temps, il montre du doigt son ventre en disant : « Je veux perdre tout ça » ! Il est évident que la perte de poids abdominale est un objectif pour beaucoup de personnes.
Cependant, ce que la plupart des gens ne savent peut-être pas, c’est que le yoga est l’une des meilleures pratiques qui peuvent aider à perdre énormément de poids au niveau du vente. Il existe des poses spécifiques qui ciblent l’excès de poids dans l’abdomen. Ces poses, associées à un régime alimentaire personnalisé, permettraient aux personnes qui cherchent à perdre du poids dans la région abdominale d’atteindre leurs objectifs en appliquant ces exercices de yoga.
Revoyons ces différentes poses si vous le voulez bien.
Les poses de yoga à utiliser dans la perte de poids abdominale :
1. Les salutations au soleil : Il s’agit d’une combinaison de poses qui servent d’échauffement pour une séance ou un cours de yoga. Elles sont très similaires à l’exercice de gymnastique connu sous le nom de burpee. Toutefois, elles en diffèrent par leur signification spirituelle, qui est liée à leur exécution. En raison des mouvements de flexion vers l’avant et vers l’arrière qu’elles impliquent, après avoir effectué plusieurs tours par jour, vous remarquerez forcément une perte de poids importante dans la région abdominale et le bonus supplémentaire que représente le tonus musculaire.
2. La pose de l’arc : Cette pose simple consiste à s’allonger sur le ventre et à saisir les chevilles avec les deux bras tout en levant simultanément la tête en hauteur. Lorsqu’elle est correctement exécutée, vous devriez être en position de repos sur votre abdomen. Il va sans dire que c’est une pose couramment recommandée pour la perte de poids et la prévention et la correction de la constipation chronique.
3. La pose du paon : Cette pose est un peu plus difficile. L’objectif est d’équilibrer votre abdomen sur vos coudes joints tout en soulevant simultanément vos jambes et la tête du sol. Naturellement, le simple fait de la tenter accélère la perte de poids abdominale et la désintoxication des organes viscéraux. La phase préparatoire pourrait donc suffire à l’exécution effective de la pose jusqu’à sa maîtrise.
4. Le lifting abdominal : Il s’agit d’un exercice spécifique qui consiste à expirer et à rentrer le diaphragme tout en retenant le souffle. C’est un exercice abdominal spécifique pour la perte de poids, le rajeunissement spirituel et la désintoxication.
Il existe d’autres poses telles que la position debout sur les épaules, la position penchée vers l’avant, la torsion de la colonne vertébrale et la position de la roue qui visent également l’augmentation du tonus musculaire et la perte de poids dans les régions abdominales. Cependant, d’après la pratique, les 4 poses présentées ci-dessus peuvent déjà suffire à atteindre des objectifs de perte poids abdominale.
Notez toutefois que si vous êtes une femme enceinte ou en période de menstruation, certaines de ces poses ne seront pas forcément les meilleures à exécuter.
De plus, puisque ces poses en plus d’aider à la perte de poids abdominale, aident énormément à la désintoxication, il est conseillé de manger correctement et sainement pour augmenter les actions de ces poses.
D’autres exercices fantastiques pour la perte de poids abdominale comprennent l’aérobic intense, l’utilisation de la roue abdominale, les redressements assis de base, les moulins à vent, etc.
Alors, donnez-vous les moyens, grâce à ces conseils et informations, d’atteindre votre objectif de perte de poids. Commencez à perdre ce ventre qui vous dérange tant dès aujourd’hui. Pour aller plus loin, cliquez ici pour obtenir le guide ultime pour perdre la graisse de votre corps sans plus jamais la reprendre !
À votre bien-être,
Siebalex Care